,如秋冬皮肤不干不燥,皮肤能保持一定的水嫩,就是“湿气润之”的作用在充分发挥。反之,人体无湿气则不能润之。

所以,对于“湿气”要辩证地来看待,湿气只有在太多的时候才致病,而此时的湿气不叫湿气,而叫“湿邪”。

体内湿气太重的时候,它可以进入身体各个部位,关节部位是容易被入侵的一个位置,湿气入侵之后,可能会诱发关节炎,出现酸痛等不适症状。

湿气过重,通常会影响脾胃,使消化功能变弱,所以很多人会有腹泻。食欲不振等不适的症状。

而且,湿气重的时候,女性的身体也比较容易出现感染,从而引起阴道炎等妇科疾病,治起来不仅耗时间,还很麻烦,不能不重视。

身体湿气变得严重的时候,皮肤通常会容易出油,出油之后,皮肤的就容易长痘痘,或者是出现瘙痒的情况。

如果每天早晨起床都感到特别疲惫,头脑昏沉,身体困重,同时存在眼睑肿、脸浮肿的情况,那么可以肯定你体内有湿了。

大便溏稀,不成型,总有排不净的感觉;或者上完厕所后,大便总是粘在马桶上,冲不干净……这些都反映了体内有湿浊之气。

当早起照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖,两侧边缘可见齿痕,则说明湿气已经“入驻”到我们体内。

看舌苔以清晨刚起床的更为准确。在春夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

食欲不佳,吃一点东西就感觉腹胀、不消化,吃饭过程中还有隐隐的恶心感,这是典型的脾虚湿困表现。

如果我们的有小腿肚子有发酸、发沉、发胀、紧绷的感觉,同样也是体内有湿气的典型特征。

这些湿气信号,只要中了其中两个,就是身体在提醒你:体内湿气已「超标」,赶紧想办法祛湿!

在散步的时候,你可以先双手叉腰,先将蹬后面的腿,在蹬腿的同时记得脚尖勾起,之后再蹬另一个腿,慢慢走出去,速度不要快,要稳住身体。

中医认为长夏(阳历7—8月)是一年中湿气相对沉重的时期,因为经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,从而累积了许多湿气。

而湿气属阴邪,需要温阳来对抗,夏季是一年之中阳气鼎盛的时节,利用好这一特性,祛湿就变得简单了。

其实,早在在明代《本草纲目》里就记载了去湿良方,一类是竹酢祛毒祛湿,另外一类就是艾草可祛湿,扶阳固气。

从古至今,我国历代医药著作均有关于艾叶的相关记载,艾叶一直备受各名医大家的青睐。

艾叶是纯阳之品,具有回阳通络、驱逐寒湿的功效。对于湿疹导致的皮肤瘙痒、四肢沉重;风寒湿引起的四肢痹痛、关节屈伸不利、肌肉僵硬、腰背酸痛等有很好的疗效。

在夏季,人体阳气上长,艾叶能帮助人体固阳,抵抗外邪,借助充足的阳气来缓解及预防风湿骨病,能取得很好的效果。

而在艾叶中,以「蕲艾」的产量高、质量好,「相传他处艾,灸酒坛不能透,蕲艾一灸则直透彻,为异也」,说明蕲艾有十分强的透穴能力。

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